Vinyasa Yoga ist ein fließender Yogastil, in welchem die Asanas, die Körperhaltungen, wie Perlen auf einer Kette aufgereiht werden. Die Schnur, die die Haltungen miteinander verbindet, ist der Atem. Durch diese Herangehensweise erinnert Vinyasa uns daran, dass alles, was wir tun, zusammenhängt.

„Vinyasa“ bedeutet, etwas in einer bestimmten Weise zu platzieren.
Alles hat einen Anfang, eine Mitte und ein Ende. Alles auf dieser Welt ist vergänglich, erscheint, verweilt und löst sich wieder auf. Ein ständiger Kreislauf. Jedes steht mit etwas anderem in Beziehung und bedingt sich gegenseitig.

Während der Yogapraxis wird unsere Achtsamkeit geschult, somit unser Verständnis von Ursache und Wirkung. Lernen wir auf der Matte damit umzugehen, können wir das für unser Leben und Verhalten außerhalb des Yogaraumes nutzen.

Vinyasa Yoga kann langsam geübt werden oder schneller, so dass jede Asana nur einen Atemzug erhält. Dieser Stil kann Hitze kreieren, lässt uns Koordinationsfähigkeit und Grazie entwickeln und erinnert uns daran, dass die Übergänge und die Zwischenräume mindestens genauso wichtig sind, wie die Asanas selbst.

Meine Vinyasa Yogaklassen beinhalten dynamisch kräftigende Asanas, die in Variationen ausgeführt werden können, Pranayama (Atemübungen) und Achtsamkeitsmeditation. Die gesamte Muskulatur wird durch das Üben von Vinyasa Yoga gestärkt und geformt, die Flexibilität der Wirbelsäule verbessert, das Immunsystem gestärkt. Durch achtsame Praxis können Verspannungen im Körper gelöst werden und der Geist kann sich weiten.