Just practice!

Spezielles:

> Matinee am Sonntag: 26. Mai 2024
10:30 – 12:00 Uhr, TIB 1848 e.v.
Yin Yoga & Restorative Yoga

Eine ruhige Praxis bei der beide Stile dabei verhelfen zur Ruhe zu kommen, in die Stille zu gehen und ganz bei sich anzukommen. Alle Haltungen werden hier länger gehalten. Beim Yin Yoga übt ihr dabei noch einen gewissen Druck auf die Faszien aus. Restorative Yoga lädt dazu ein, gar nichts mehr zu tun, alles sein zu lassen. Hingabe kann entstehen und ihr erholt euch tief.

Eintritt frei!
Anmeldung vor Ort:
https://tib1848ev.de/verein/sportzentrum/kurse/tib-sonntagsmatinee/

> Matinee:  3. Okt 2024, 10:30 – 12:00 Uhr, TIB 1848 e.V.
 Yoga für Schultern und Nacken

Kennt ihr das: Schulter und Nacken verspannt?

In unserer modernen Welt verbringen wir sehr viel Zeit am Handy und am Computer, wir ziehen vor allem im Winter häufig die Schultern zu den Ohren, wegen der Kälte und auch wegen der enormen Geräuschkulisse und wir tragen manchmal viel zu viel Last auf unseren Schultern.

Das führt zu verkrampften Muskeln im Schulter Nackenbereich. Was wiederum zu weiteren Einschränkungen  in unserem Körper führt, wie z.B. Kopf- und Rückenschmerzen. Auch mentale Auswirkungen werden erfahren. Wir werden fest.

Durch eine Praxis, die sowohl stärkt, als auch lockert, schaffen wir mehr Durchlässigkeit in diesem Bereich , was sich positiv auf die Versorgung des ganzen Körpers auswirkt.

In dieser Matinee üben wir dynamisch kräftigen Vinyasa Yoga.

Eintritt frei! Anmeldung erforderlich, da die Plätze begrenzt sind:
Vereinsmitglieder können sich einfach online anmelden.
Gäste melden sich bitte telefonisch an unter 030 61101020 oder per E-Mail: counter@tib1848ev.de.

Digitales:

Jederzeit könnt Ihr per Audio Datei praktizieren: 
die schicke ich Euch per Email
ca. 40 Min. im mp3 Format
Für 10 Wochen 80 €

Oder mit den Videos „Beine und Flanken“ :
https://youtu.be/N297ppiaa_c

„Twists & Binds“: https://youtu.be/0diGQJfu4Yw

Standpositionen für Stabilität:
https://www.youtube.com/watch?v=jtvfP7XZ9iE&feature=youtu.be

Ich freue mich, von Euch zu hören und Euch zu sehen!